Голодание или строгая диета

В последнее время среди людей, которые пытаются сбросить лишний вес с помощью различных средств, особый интерес вызывают: строгая диета и голодание. При решении положиться на один из вариантов, нам сразу представляются радужные мечты о том, что вес уменьшится буквально за несколько дней, а кроме того мы ещё и почистим свой организм от шлаков и прочих неприятностей. Но прежде чем приступить к испытанию новых способов для похудения, давайте рассмотрим их основную суть.

Лечебное голодание бывает двух видов: периодическим и полным. Периодическое голодание представляет собой отказ от еды в течение суток. При таком голодании происходит своего рода чистка организма, практически без вреда для здоровья. Однако при голодании один день в месяц или в неделю вы не получите желаемого эффекта. Появление результата возможно лишь при полном отказе от еды более длительное время, однако при этом голодании нужно обязательно находиться под наблюдением врача так, как существует угроза не только для здоровья, но и для жизни человека.

Голодание подходит далеко не всем людям и имеет целый ряд побочных эффектов. Кроме того голодание — труднопереносимый и мучительный процесс. В начале голодания появляется непреодолимое чувство голода, бессонница, обостряются хронические болезни. На языке появляется белый налет, в моче образуется ацетон и развивается ацидоз. Спустя 7-10 суток, после начала развития ацидоза, самочувствие улучшается, появляется бодрость, язык постепенно очищается от густого налета, а самое главное нормализуется суточная потеря веса, которая составляет около 200 грамм в день.

При дальнейшем голодании самочувствие человека вновь ухудшается. Появляются боли в области сердца, слабость, проблемы с почками. Могут наблюдаться побочные эффекты: отеки и полиневриты, выпадение волос. Основной причиной появления осложнений, является расходование менее важных белков на поддержание основных функций организма. При расходе организмом половины собственных белков, наступает летальный исход.

Особую опасность представляет сухое голодание, при котором голодающий отказывается и от пищи, и от жидкости. При таком способе голодания накапливаются шлаки и токсические вещества, которые должны выводиться вместе с жидкостью. В результате чего в тканях организма откладывается мочевая кислота, что приводит к развитию разных заболеваний.

Сегодня голодание и строгая диета не особо впечатляют и радуют результатами. Лучше отказаться от них как способов похудения и выбрать правильно подобранную диетологами диету, при использовании которой желаемый результат достигается быстро и сохранится длительное время.

При строгой диете человек получает с пищей от 50 до 100 ккал ежедневно. Из-за скудного меню и небольшого набора продуктов, которые можно кушать, строгую диету можно использовать не более двух недель. Эффект после применения данной диеты минимальный.

Снижения веса при использовании строгой диеты происходит в основном из-за потери воды и гликогена, а также небольшого количества белка. В первую неделю строгой диеты человек теряет до 5 кг веса и во вторую ещё около 3 кг. Однако после диеты организм быстро восполняет недостаток воды и гликогена, в результате потерянный вес вновь возвращается. Кроме того люди начинают усиленное питание, что приводит к новым, нежелательным жировым накоплениям.

В заключении хочется сказать, что при появившемся желании сбросить лишние килограммы, не нужно сразу хватать быка за рога и ставить на себе эксперименты. Самое главное грамотно подойти к проблеме и взвесить все за и против. Также при выборе способа для похудения нужно помнить, что быстро сбросить вес это ещё не все, нужно ещё и удержаться на достигнутом результате, чего, к сожалению, не гарантируют голодание и строгая диета.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *