Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диетаЛето — прекрасная пора. Это время пляжа, открытых купальников, новых знакомств. Но увы, не каждая девушка может позволить себе открытый купальник, ведь их тело так далеко от совершенства. Что же делать в таком случае? Нужно быстрый, а главное эффективный способ сбросить пару лишних килограмм, при этом, чтобы он ни был насыщен всякими экспериментальными продуктами и не сильно нагружал физически. Нам нужно похудеть, при этом сохранив свою бодрость и жизнерадостность. Другими словами, нам нужна диета, при которой организм не будет истощаться голодом. Решение есть – это гречневая диета.

Продукты

На один стакан гречневой крупы (важно, что бы она не была дробленой) нужно два стакана кипятка. Залитую гречку оставляем настаиваться на одну ночь. Завтракать нужно только гречкой, при этом запивать ее следует 1% кефиром. В никоем разе нельзя солить, сластить или добавлять сливочное масло в гречку. И если количество съеденной гречки не важно, то количество кефира ограничено (не более 1 литра в сутки). Любители утреннего кофе могут не отказывать себе в таком удовольствии, главное, чтобы кофе был не очень крепким и без сахара. Что же касается чая, то тут тоже нет ограничений, но специалисты советую на время диеты перейти на зеленый чай. Также гречневая диета не имеет ограничений по фруктам. Яблоки, апельсины – все это можно, но в пределах разумного. Как и в других диетах, крайне не рекомендуется кушать после 18.00. Если уже сильно тяжело, то можно оставлять для «вечернего перекуса» пол стакана кефира, который можно выпить перед сном.

Изменение организма во время диеты

Стоит начать с того, что гречка является очень полезной, в ней есть калий, магний, железо. Витамин В, который также находится в гречневой крупе, благоприятно влияет на кожу, ногти и волосы. Несоленая гречка хорошо очищает организм от лишней воды и шлаков. Во время диеты временами могут возникать головные боли. Это своего рода побочное действие от малого количества соли в организме.

Одна неделя «гречневой диеты» позволит вас снизить вес на пару килограмм. И по ее окончанию главное правильно восстановить повседневный рацион, в противном случае все ваши старания пойдут насмарку. Первые дни лучше ограничивать себя 600 калориями в день. В дальнейшем, пару недель следует соблюдать норму 1500 калорий в день. Есть можно все, но следует внимательно следить за калориями, которые будут поступать в ваш организм.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *